Jember – Berlari kini menjadi salah satu olahraga paling digemari masyarakat. Namun, banyak pelari pemula sering mengabaikan hal penting: memilih sepatu lari yang sesuai dengan bentuk kaki. Padahal, kesalahan dalam memilih sepatu bisa menyebabkan cedera, nyeri, hingga menurunkan performa saat berlari.
Berikut ini tips memilih sepatu running yang tepat dan rekomendasi lima sepatu lari terjangkau di bawah Rp500 ribu yang bisa ditemukan dengan mudah di Shopee.
Tips Memilih Sepatu Lari yang Cocok untuk Kaki
-
Perhatikan Ukuran dan Ruang Jari
Pastikan ada ruang sekitar 1 cm di bagian depan sepatu agar jari tidak tertekan saat berlari. Kaki biasanya sedikit membesar ketika digunakan berlari, terutama dalam jarak jauh. -
Kenali Bentuk Telapak Kaki
Setiap orang memiliki bentuk lengkungan kaki yang berbeda—normal, flat foot, atau high arch. Bentuk ini menentukan jenis sepatu yang sesuai agar tidak mudah cedera. -
Sesuaikan dengan Medan Lari
Untuk lari di jalan aspal, pilih sepatu dengan sol datar dan ringan. Sementara untuk medan tanah atau trail, pilih sepatu dengan grip kuat agar tidak mudah tergelincir. -
Perhatikan Bantalan dan Ventilasi
Sepatu dengan bantalan empuk akan membantu meredam benturan, sedangkan ventilasi yang baik menjaga kaki tetap kering dan bebas bau. -
Coba Sepatu di Sore Hari
Kaki cenderung lebih besar pada sore hari. Mencoba sepatu di waktu ini akan membantu mendapatkan ukuran yang paling pas.
Rekomendasi Sepatu Running di Bawah Rp500 Ribu (via Shopee)
Berikut lima sepatu lari dengan harga ramah di kantong, cocok untuk pemula maupun pelari harian:
